积极改善生活习惯，调理高血压

昨天23点准时睡觉，睡觉前吃了一个苹果，一瓶高钙奶。不过睡眠质量一般，总觉得被子还不够厚实，盖在身上不妥帖。半夜还起来抓蚊子，拍死一个，用杯子罩住一个。赫赫，忙活了好一会儿。再看看表，00：30了，再蹦上床继续呼~~

今天早上8点准时起床，没吃蛋糕和豆奶。吃了低糖年糕汤+一个鸡蛋。骑车出门，天冷！戴了帽子和手套感觉衣服还是穿少了，今天晚上准备把过冬的毛衣都翻出来，保暖防寒最重要。

每天提醒自己一下，

Be relax!