体检结果：高血压

血常规和尿常规好要等一周后才有结果。真没想到，来势最凶猛的居然是高血压，连给我测血压的医生都吓了一跳，上压居然160，下压80。

弄得自己现在很矛盾，究竟杠铃操的训练还有必要坚持下去吗？如此之强的负荷，身体能承受吗？跑步还是要继续，不过要记得戴上帽子和手套，穿上厚厚的棉袜子。

晚上不能再超过23点睡了，恶习也要戒除一阵子。中午现在也打算不睡午觉了，吃好饭出去走一走。食物方面，芹菜，谷物，鱼类多吃，大肉少碰了。酒原来也不太喝，如今更要控制。

最关键的是心境，最近这段时间自己的心态的确很不好，戾气太重了，有时候自己都觉得可怕。一定保持放松的心情，再大的事儿也比不上自己身体上的事儿。没一副好身板，怎么再继续革命下去呦。