Go，力美健！

周五第一次去力美健，没找到教练。只能跟着墩一起去单车房骑动感单车。1个小时的单车骑的我小腿肚子差点抽痉。。。到今天还是酸疼无比。尤其是上下楼梯的时候，看来还是平时太缺乏锻炼造成的，现在基本安排一周会去两次左右，周中安排耐力+上肢力量训练，周末安排单车有氧训练。看看坚持1年，会有怎么样的效果，等着瞧吧。