力美健的第二堂课

周二晚上固定是力美健时间，负责我们公司的Sales已经安排好了一位 教练，黑黑的皮肤，短短的寸头，结实的身体。对身体主要指标做了测量，做了一组肌能测试（教练需要了解每位学员的自身情况以及健身目标），据说这份材料会保存三个月时间，然后三个月后会重新做一份这样的测量，以比较三个月来的健身效果。

可能是晚上学员比较多的缘故，教练在做完我的肌能测试后，就撤了。让我去练一节杠铃操，下回来之前通知他，他会带我做一些器械的训练。杠铃操在大操房进行，一男一女两位教练分别教授力量，柔韧，协调，放松各组训练项目。因为是第一次去，难免笨手笨脚，只能跟着大家后面领垫子，拿杠铃和杠铃片。然后跟着教练笨拙的练习，不过一个小时的训练量让我感觉还是很巨大的，在做最后几组力量训练的时候，双臂几乎已经脱力了。真是不好意思啊，要知道整个操房里连很多MM都坚持到最后。。。

可能由于肌体过于劳累，晚上睡得并不太好，今天写Blog的时候仍然感到有些胸闷，看来刚开始的时候还需要控制一下训练强度，别一下子压垮了身体，得不偿失。