复健第二天

2008年3月12日

晚20：15分出门步行至交大徐汇校区，耗时15分
今天的状态不太好，右侧腰肌一直感到很酸。

20：30分开始热身，耗时5分钟
活动筋骨关节。

20：35分绕400M跑道倒走3圈，耗时15分钟
在走整个三圈的过程中，右侧腰肌一直感到很酸，右大腿右侧脚踝也感到很紧。

20：50分绕400M跑道慢跑2圈，耗时10分钟
速度依旧放的很慢，根本不敢发力，身体略微感到有点热即停。

21：00分绕400M跑道慢走1圈，耗时10分钟
右腿紧张感有所好转。

21：12分步行回家，耗时15分

21：30分到家。