2007.1.22 跑步日记

今年入冬后第一次跑完5km，35分钟，要比夏天的最好成绩将近慢了10分钟。

两条腿没有感到特别疲惫，不过今天早上起床还是觉得小腿肚有点酸胀。气息也控制在正常水平，就是因为风太大把脸吹得有点发“春”。现在采取逐加速的跑法，在每圈跑完后速率增加一点，直到最后冲刺。

入冬以来跑步的计划执行得并不太好，往往是隔很多天跑几圈，没有形成规律。这样感觉很难出更佳的成绩。而且直到现在还没有尝试5km以上的距离，心理上的障碍可能远大于肌体的能力的承受范围。

体重最近一直在下降，已经从最高峰的65.5直线下降到63了，腹部明显比过去小了几圈。争取把体重控制在这个区间内，不上也不下。然后把腹部的肌肉练出来。靠一个冬天的训练不知道是否能够完成。