好的生活习惯有多重要

为了迎接夏日的临近，最近健身的频率也益发频繁了。Body Pump从原先的一周一次到现在的一周两次，练的很辛苦。但是看到日益隆起的肌肉，满足感完全替代了酸痛感。不过今天差点就没有能继续完成Body Pump训练。开始15分钟以后，就感觉身体状况不对劲，下盘飘的很（男人的大忌啊，呵呵） ，汗水更是有如泉涌。到30分钟时候，已经感到体力完全透支了。只能中途放弃，回休息室做了一会儿，然后才回去继续训练到结束，但是最后几节的动作已经完全走型，所以也未能全达不到锻炼的效果。

现在想起来，可能是周五，周六两天都睡得比较晚有关。这才想起，好的生活习惯有多么的重要。记得春节回乡下的一周，每天晚上8点睡觉，早上7点起床的日子。一个礼拜让自己耳清目明，健步如飞，身体状态调节的特别好，但是如今，每天晚上12点以后才能睡觉，有时甚至在电脑前一直会坐到1，2点。而早上上班又不能迟到，只能咬牙7点起床，下午瞌睡的不得了，无奈只能去厕所小憩片刻，真的觉得十分尴尬。

为了对自己负责，对未来负责，要妥善的改变目前的生活习惯，先从保证睡眠时间开始吧！