健康生活，从第一步做起

下半年的课程都出来了，安排了下。

最近身边发生了一些事，让自己也有很多感触，只能感慨这个多事之秋。

计划如果得不到执行，那就失去了计划这两字的所有意义，认真对待自己的生活，是对健康负责，对家人负责。

总结了一下，现在的问题最主要的是出现在睡眠上，长时间的睡眠时间和质量得不到保障。

晚上23点必须上床，一般以阅读，或者电视活动为主；（周五可例外）

每周1-2次安排力美健锻炼；

周四，六，日 晚 18：20 -- 21：00 上课；

健康生活，从第一步做起。